Vom Schwimmer zum Läufer
Fühlte mich ein wenig beobachtet, während ich mich auf dem Bahndamm abrackerte…
Nach 3 Wochen Zwangspause und dem Neustart am Wochenende hatte ich heute richtig schwere und kraftlose Beine. Völlig klar, denn gestern bin ich lange Intervalle (3 x 3.000 m ) gelaufen und war dabei unerwartet flott unterwegs.
Sonnige 23 Grad, blauer Himmel und 21.9 Grad Wassertemperatur. Perfektes Wetter. Lediglich ein in Böen frischer Wind störte etwas beim Radfahren. Ansonsten wirklich alles schick und nur gut!
Viele nette und super freundliche Sportler kennengelernt und getroffen. Dieser Triathlon ist so familiär, dass er einfach nur Spaß macht! Mit dem 2. Platz in meiner AK und dem 8. Platz in der Gesamtwertung bin ich übrigens äußerst zufrieden. Mit einer Zeit von 1:19:28 Std. habe ich meine bisherige Bestzeit gleich um 4 Minuten verbessert.
Beim diesjährigen 7-Türme-Triathlon in Lübeck bin ich das erste Mal auf der Mitteldistanz an den Start gegangen. 2 km Schwimmen, 80 km Rad und 20 km Laufen lagen vor mir und ich kalkulierte eine Zeit von unter 5 Stunden ein. 5 Stunden im Wettkampfmodus habe ich in meinem bisherigen Leben noch nicht absolviert. Respekt hatte ich vor der Dauer und Anstrengung, trotz umfangreichem Training.
Doch es lief besser, als gedacht oder besser gesagt, als erträumt! In der Zeit von 4:33 Stunden lief ich ins Ziel und belegte damit den 1. Platz und wurde damit Landesmeister in meiner Altersklasse (Sen 3). Ich kann es immer noch kaum fassen und freue mich wie Bolle!
Die nächsten Tage werde ich nun definitiv die Beine hochlegen, mich erholen, um dann in 14 Tagen beim Poggensee-Triathlon über die Sprint-Distanz wieder an den Start zu gehen.
T-2 und das war heute mein letztes Koppeltraining vor dem 7-Türme-Triathlon am Sonntag in Lübeck. Ok, i bims ein wenig rum getobt, aber durch das Tapering in dieser Woche fühlten sich Rad und Lauf wirklich leicht an. Hoffe natürlich, dass das auch so am Sonntag sein wird! Start ist für mich um 10:00 Uhr und ich werde das erste Mal auf der Mitteldistanz antreten, also über 2 km Schwimmen, 80 km Rad und 20 km Laufen. Dabei ist mein Ziel, in der Gesamtzeit unter 5 Stunden zu bleiben und natürlich wohlbehalten anzukommen.
Das war mein heutiger Beitrag zur Herrentagstour 2018
In Vorbereitung auf den 7-Türme Triathlon in Lübeck, bei dem ich schon am 17. Juni über die Mitteldistanz (2, 80, 20 km) an den Start gehen werde, ist ab sofort volle Konzentration auf das Rad fahren zu legen.
Entsprechend passe ich mein Training an, reduziere Schwimmen und Laufen und lege meinen Schwerpunkt nunmehr aufs Rad und auf den Wechsel in die Laufdisziplin. Schwimmen und Laufen daher in die Erhaltung gehen.
Der diesjährige Sparkassen Marathon in Berlin hatte es wirklich in sich. Die Sonne brannte durchgehend vom wolkenlosen Himmel. Und das bei 21 Grad. Echt brutal. Um so mehr freue ich mich über meine Leistung. Auf 3:10 Stunden hatte ich hin trainiert und 3:11:00 Stunden bin ich auf den Punkt gelaufen.
Im Ergebnis bin ich in meiner AK auf den 3. Platz und insgesamt auf den Platz 9 in der Gesamtwertung aller Marathonläufer bundesweit in der Sparkassen-Wertung gelaufen. Doch auf Grund eines Datenproblems musste die Siegerehrung leider ausfallen.
Heute Nachmittag lief ich wie gewohnt meine 22 km Runde durch Rohlfshagen in Richtung Barkhorst, als ich plötzlich von der Seite her ein dröhnendes Galoppieren hörte. Ich dachte schon, die Kavallerie quert meinen Weg. Ganz im Gegenteil, es war eine Rotte Wildschweine, ungefähr 10 an der Zahl, die den Bahndamm in knapp 20 Metern Distanz vor mir querten. Leider hatte ich gerade heute mein Smartphone nicht dabei, um Fotos zu machen. Schade, denn das war bestimmt ein einmaliges aber zugleich auch großartiges Schauspiel.
Natur pur!
Mit dem heutigen Nachmittagslauf bin ich auf insgesamt 72 Kilometer in dieser Woche gelaufen. Huiii, so viele Kilometer bin ich seit Monaten nicht mehr in einer Woche gejoggert. Aber trotz des angenehmen GA1-Tempos habe ich den gestrigen Tempodauerlauf noch sehr gut gemerkt und ab KM 15 wurde es beschwerlich. Die Kraft war weg, die Beine wurden schwer. „Durchhalten“ hieß die Devise, denn es wartete schon ein schöner Pott Kaffee und Kuchen auf mich. Alles in allem war es ein schöner Lauf und das Wetter herbstlich frisch.
Das waren wieder einmal zwei schöne Trainingseinheiten. Die erste heute morgen ab 8:45 Uhr. Schwimmtraining, nüchtern mit anschließend ausgiebigem Frühstück. Nach ein paar Stunden arbeiten im Keller, gefolgt von Käffchen & Kuchen lag wieder ein Tempodauerlauf an. Bei 4 Grad und böigen 3 bft. Wind waren die ersten Kilometer recht frisch. Die nassen und mit Laub bedeckten Wege waren teilweise unsicher zu laufen. Aber egal, den TDL habe ich trotzdem durchgezogen und war am Ende 1½ Minuten schneller als vor 10 Tagen.
Oops! Der Oktober ist ja schon wieder vorüber. Die Ausbeute ist in diesem Monat nicht ganz so üppig, da ich 14 Tage im Urlaub war. Also Blick nach vorn – der November wird es hoffentlich richten.